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Claudia Aruna NaßClaudia Aruna Naß

 

Kurse für Anfänger

Kurse für Fortgeschrittene

Kurse für Senioren

für Kinder und Teens

Kurse für Menschen mit Beschwerden

... und ganz viele Angebote !

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NEUE KURSE ab 21.10.2019

Freie Plätze

Yin-Yoga Montag 17 Uhr

YogaBasic Mittwoch 9:30 Uhr, Freitag 14:00 Uhr

YogaMore Montag 20:30 Uhr, Freitag 9:00 Uhr

Flow-Yoga Freitag 15:45 Uhr

Jetzt noch schnell anmelden und mitüben.

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info@yogades.de

Mobil: 0176 80 66 61 28

Ich freue mich auf Deine Anfrage

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NEU ab 2020 Yoga bei Stress & Burnout * Meditationskurse * Atemkurse * Kids & Teens

 

Yoga@business für Unternehmen und Behörden

 

Meine Bausteine:

Yoga@business am Arbeitsplatz - 30 / 45 / 60 Minuten, das perfekte 10 Wochen-Programm für alle Mitarbeiter

Gesundheitstage - Präsentation des Programms "Aktives Gesundheitsmanagement" mit Yoga am Arbeitsplatz im Rahmen Ihres Programms bei Gesundheitsveranstaltungen in Ihrem Haus.

Tages-Workshops für Mitarbeiter vor Ort oder im Yogazentrum - Stressmanagement und Gesundheitsförderung mit Yoga und Entspannungstechniken.

Yoga-Matten-Training - 60 / 90 Minuten, Vorraussetzung Räumlichkeiten und Matten vorhanden.

 

Aktives betriebliches Gesundheitsmanagement

Der Unterricht für Ihre Mitarbeiter/innen ist speziell auf die Belastungen des modernen Arbeitslebens wie langes Sitzen und immer höhere Arbeitsgeschwindigkeit ausgerichtet.

In Arbeitskleidung und ohne notwendige Vorkenntnisse lassen sich alle Einheiten problemlos – z.B. in der Mittagspause oder vor bzw. nach der Arbeit – in den Tagesablauf integrieren.

Gern kann ich ihnen den Unterricht auch als Yoga-Matten-Training direkt in Ihrem Unternehmen anbieten. Voraussetzung dafür ist ein Raum mit genügend Freifläche.

Die Übungseinheiten konzentrieren sich auf die häufigsten körperliche Beschwerden und Risikofaktoren:

  • Verspannungen und Beschwerden in Rücken, Nacken und Schultern
  • Haltungsfehler und -schäden
  • Bewegungsmangel
  • Immunschwäche
  • Mattheit und Erschöpfung
  • Reizüberlastung und Nervosität
  • mangelnde Konzentrationsfähigkeit
  • Stressempfinden und Burnout-Gefahren

 

Methode

Beim Yoga@business lernen alle Teilnehmer/innen - anders als bei rein sportlichen Angeboten der betrieblichen Gesundheitsförderung - einen ganzheitlichen Ansatz für ein verbessertes Wohlbefinden zu finden.

Yoga bietet verschiedene Übungs-Techniken. Dabei kann berufliches Engagement mit gesunder Lebensführung und innerer Ausgeglichenheit verbunden werden. Viele Übungen kommen aus dem Bereich Stressmanagement und Stressbewältigung.

Ihre Mitarbeiter/innen erhalten Unterstützung, während der Arbeitszeit mit ihren Kraftreserven zu haushalten und dabei die persönliche Leistungsfähigkeit weiter zu entwickeln.

Die Teilnehmer/innen erlernen Schritt für Schritt Techniken, die weit über die Yogapraxis hinaus wirken und innere Potentiale stärken, die besonders im Arbeitsalltag von Nutzen sind:

  • ganzheitliches Muskeltraining
  • Erlernen neuer Haltungs- und Bewegungsmuster
  • Schulung des Körperbewusstseins
  • Fokussierung- und Konzentrationsübungen
  • Atem- und Meditationstechniken
  • Achtsamkeitspraxis
  • Stressverstärkerprofile erkennen
  • Negative Glaubenssätze auflösen

Mein Ziel: Gesunde Menschen in erfolgreichen Unternehmen.

 

Wirkung

Die Effekte einer regelmäßigen Yogapraxis sind vielfältig und wirken auch bei Ihren Mitabeiter/innen über die Stunden hinaus:

  • Reduzierung von Erkrankungen durch Stärkung des Immun- und Muskel-Skelett-Systems
  • erhöhte Belastbarkeit durch Stressbewältigung und Entschleunigung
  • Vitalisierung bei Erschöpfungszuständen
  • gesteigerte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
  • erhöhtes Körperbewusstsein und Achtsamkeit im Selbstumgang
  • Förderung der persönlichen Kompetenz für ein konstruktives, respektvolles Miteinander

Die Teilnehmer/innen lernen bewusst abzuschalten um bewusst einschalten zu können. Im Zuge einer regelmäßigen Praxis entwickelt sich eine physische und mentale Klarheit, die für das Erspüren des eigenen Energielevels und Stressniveaus sensibilisiert – sowohl bei uns selbst, als auch im Team.
 

Kursleiterin

Claudia Aruna Naß, geboren 1969 in Düsseldorf

Ausgebildete Yogalehrerin BYV, Flow-Yoga Trainerin BYV, Burnout- und Antistress-Beraterin BYVG

Ich verfüge über einen fundierten fachlichen Hintergrund, langjährige eigene Yogapraxis, Studium des Yogas in allen Facetten, vielseitige Fortbildungs- und Ausbildungserfahrung auch im Bereich Stressmagement und Stressbewältigung und unterrichte auf lebensnahe, freigeistige und lebendige Weise. Auf diese Weise entsteht nicht nur Ideen- und Abwechslungsreichtum, sondern auch eine gesunde und präzise ausgerichtete Yogapraxis, die den Berufsalltag bereichern wird.

Die Übungseinheiten sind dabei auf die jeweiligen zeitlichen und räumlichen Rahmenbedingungen am Arbeitsplatz angepasst und können unabhängig von Alter und Vorkenntnissen praktiziert werden..
 

Preise und Bausteine für Yoga@business von YOGADES

Business Yoga am Arbeitsplatz für bis zu 12 Teilnehmer/innen * :

10 Wochen á 30 Min. am Schreibtisch oder Konferenzraum - Preis auf Anfrage

10 Wochen á 45 Min. am Schreibtisch oder Konferenzraum - Preis auf Anfrage ZPP zertifiziert

10 Wochen á 60 Min. am Schreibtisch oder Konferenzraum oder als Yoga-Matten-Training - Preis auf Anfrage

Buchen Sie eine kostenlose Einführungsstunde in Ihrem Betrieb. Danach entscheiden Sie und Ihre Mitarbeiter/innen, ob die Buchung eines 10- wöchigen Yoga- und Regenerationskurses für Ihr/e Unternehmen/Behörde infrage kommt.

Eine Kostenbeteiligung seitens der Mitarbeiter hat sich in vielen Unternehmen bewährt.

*Für jede/n weiteren Teilnehmer/in erhöht sich der Betrag um 10%

 

 

Gesundheits-Tage

Präsentation des Programms "Aktives Gesundheitsmanagement" mit Yoga am Arbeitsplatz. Vorführung diverser Yogatechniken und Entspannungsmethoden in Kleingruppe im Verlauf des Arbeitsalltages. Halbtages oder Tagesveranstaltung im Rahmen Ihres Programms bei Gesundheitsveranstaltungen in Ihrem Haus. Preis auf Anfrage

 

Tages-Workshop

für Mitarbeiter vor Ort oder im Yogazentrum - Stressmanagement und Gesundheitsförderung mit Yoga und Entspannungstechniken. Vorstellung und Anleitung von Yogaübungen, die sich in den Alltag einfügen lassen. Gemeinsame Erarbeitung zum Thema Stress. Was ist Stress, wie wirkt er sich aus und was kann ich dagegen tun. Positiven Stress und negativen Stress trennen, Stresssymptome wahrnehmen, Fehlerbehebung und Ausgleich schaffen. Preis auf Anfrage

 

Ich freue mich über Ihre Anfrage und stelle mein Programm gern bei Ihnen vor. Weitere Unterlagen übersende ich gern kurzfristig.

 

Info über die steuerfreie Aufwendungen des Arbeitgebers

§ 3 Nr. 34 EStG: „Steuerfrei sind zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn erbrachte Leistungen des Arbeitgebers zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und der betrieblichen Gesundheitsförderung, die hinsichtlich Qualität, Zweckbindung und Zielgerichtetheit den Anforderungen der §§ 20 und 20a des Fünften Buches Sozialgesetzbuch genügen, soweit sie 500 Euro im Kalenderjahr nicht übersteigen“

Die geplanten Maßnahmen erfüllen den Tatbestand der §§ 20 und 20a des SGB Buch V.