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Om asato ma sad gamaya tasmaso ma yjotir gamaya mrityor maam ritam gamaya

Führe uns vom Unwirklichen zur Wahrheit, von der Dunkelheit ins Licht, vom Tod zum ewigen Leben.

Mantra der Upanishaden

 DrehsitzDrehsitz

 

Kurse für Anfänger

Kurse für Fortgeschrittene

Kurse für Senioren

für Kinder und Teens

Kurse für Menschen mit Beschwerden

... und ganz viele Angebote !

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NEUE KURSE ab 21.10.2019

Freie Plätze

Yin-Yoga Montag 17 Uhr

YogaBasic Mittwoch 9:30 Uhr, Freitag 14:00 Uhr

YogaMore Montag 20:30 Uhr, Freitag 9:00 Uhr

Flow-Yoga Freitag 15:45 Uhr

Jetzt noch schnell anmelden und mitüben.

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info@yogades.de

Mobil: 0176 80 66 61 28

Ich freue mich auf Deine Anfrage

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NEU ab 2020 Yoga bei Stress & Burnout * Meditationskurse * Atemkurse * Kids & Teens

Yoga-Kurs-Programm 2019/2020

 

YogaBasic  8 x 90 Minuten 92,50 Euro ab 2020 115,- Euro

Für Alle, die das erste Mal Yoga üben oder es einfach langsam angehen lassen möchten. Auch ältere Teilnehmer ohne akute Gesundheitsbeschwerden oder Menschen, die sich für unsportlich, mollig oder unbeweglich halten, sind hier herzlich willkommen. Und auch junge Leute, die Yoga zum Ausgleich ausprobieren wollen, wird dieser Kurs gefallen. Die Übungen im Level 1 - 2 bieten Dir einen leichten Zugang zum Yoga. Dabei werden auch bei längerer Teilnahme immer wieder neue Übungen und Yogatechniken vermittelt. Yoga bietet uns unzählige Variationen und Übungsmuster, so dass es nie langweilig wird. ZPP-Zertifiziert wird von den Krankenkassen bezuschußt.

Montags 18:30 - 20:00 Uhr

Start am 21.10.2019 und 13.01.2020 und 20.04.2020

Dienstags 17:000 - 18:30 Uhr

Start am 22.10.2019 und 14.01.2020 und 21.04.2020

Mittwochs 9:30 - 11:00 Uhr

Start am 23.10.2019 und 15.01.2020 und 22.04.2020

Mittwochs 18:30 - 20:00 Uhr

Start am 23.10.2019 und 15.01.2020 und 22.04.2020

Donnerstags 18:00 - 19:30 Uhr

Start am 24.10.2019 und 16.01.2020 und 23.04.2020

Freitags 14:00 - 15:30 Uhr

Start am 25.10.2019

 

YogaMore 8 x 90 Minuten 92,50 Euro ab 2020 115,- Euro

Aufbaustufe nach YogaBasic oder bei Grunderfahrung aus anderen Kursen. Dieser Kurs, mit Übungen im Mittelstufenbereich, ist prima, wenn Du die Grundtechniken im Yoga beherrschst. Wir beschäftigen uns mit abwechslungsreichen Asanas und Entspannungstechniken, die etwas fordernder als YogaBasic sind. Auch die Meditation kommt nicht zu kurz. Alles in allem ein guter Kurs für Alle, die tiefer ins Yoga einsteigen wollen. ZPP-Zertifiziert wird von den Krankenkassen bezuschußt.

Montags 20:30 - 22:00 Uhr

Start am 21.10.2019 und 13.01.2020 und 20.04.2020

Mittwochs 20:30 - 22:00 Uhr

Start am 23.10.2019 und 15.01.2020 und 22.04.2020

Freitags 9:00 - 10:30 Uhr

Start am 25.10.2019 und 17.01.2020 und 24.04.2020

 

YogaLight 8 x 60 Minuten 92,50 Euro ab 2020 115,- Euro

Du fühlst dich im Moment nicht 100% fit, leidest z.B. unter einem Bandscheibenvorfall, Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Kreislaufschwankungen, Bewegungsstörungen, Rheuma oder anderen Krankheitsbildern? Oder aber Du bist über 55 Jahre alt und noch lange nicht zu alt etwas Neues zu lernen? Erst recht ein Grund mit Yoga zu beginnen. ZPP-Zertifiziert wird von den Krankenkassen bezuschußt.

Hier arbeiten wir in Kleingruppen mit yoga-therapeutischen Ansätzen. Die besondere Aufmerksamkeit ist auf jeden einzelnen Teilnehmer gerichtet und auf die jeweilige Situation abgestimmt. Eventuell vorher den behandelnden Arzt befragen.

Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr

Start am 22.10.2019 und 14.01.2020 und 21.04.2020

Mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr

Start am 23.10.2019 und 15.01.2020 und 22.04.2020

Freitags 11:00 - 12:00 Uhr

Start am 25.10.2019 und 17.01.2020 und 24.04.2020

 

 

Yin-Yoga 8 x 60 Minuten 87,50 Euro ab 2020 105,- Euro

Mit Yin-Yoga die innere Ruhe und Ausgeglichenheit wieder entdecken. Ruhige und langgehaltene Stellungen entschleunigen Dich und Dein Leben. Yin-Yoga dehnt das Faszien- und Bindegewebe. Ganz ohne Anstrengung werden die Haltungen eingenommen und längere Zeit gehalten. Atemübungen und Meditation vervollständigen diese Stunden. Keine Vorkenntnisse nötig! ZPP-Zertifiziert wird von den Krankenkassen bezuschußt.

Montags 17:00 - 18:00 Uhr

Start am 21.10.2019 und 13.01.2020 und 20.04.2020

 

Flow-Yoga 8 x 60 Minuten 87,50 Euro ab 2020 105,- Euro

Das ist das absolute Yoga-Workout und der junge dynamische Übungsstil. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und innere Freude in einer fließenden Bewegungsabfolge finden. Der perfekte Kurs für junge dynamische Leute mit Spaß am Auspowern. Vorbeugung und Reduzierung physischer und psychischer Stresszustände. Entspannung in Bewegung lernen und im Alltag anwenden. Fitness und Bewegungsfreude wird vorausgesetzt.  ZPP-Zertifiziert wird von den Krankenkassen bezuschußt.

Freitags 15:45 - 16:45 Uhr - ACHTUNG ab 2020 Freitags 15:30 - 16:30 Uhr

Start am 25.10.2019 und 17.01.2020 und 24.04.2020

 

YogaKids 8 x 60 Minuten 87,50 Euro - NEU im Programm ab Herbst

Yoga für Kinder im Grundschulaltervon 6 - 10 Jahren

Wir reisen um die Welt. Yogaübungsstunden mit Themen rund um den Globus. Es werden Yogastellungen, Atemübungen, Bewegungsspiele, Entspannungen, Fantasiereisen und Meditation spielerisch und altersgerecht angeleitet und ausgeführt. Dadurch wird die Körperwahrnehmung verbessert, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude entwickelt.

Wird unterrichtet von Dr.Phil Stefanie Chetana Hecht, staatl. anerkannte Erzieherin, Sozialpädagogin und Yogalehrerin

ZPP-Zertifiziert wird von den Krankenkassen bezuschußt.

Donnerstags 15:00 - 16:00 Uhr

Start am 24.10.2019 und 16.01.2020 und 23.04.2020

 

YogaTeens 8 x 60 Minuten 87,50 Euro - NEU im Programm ab Herbst

Yoga für Jugendliche im Alter von 11 - 16 Jahren.

Power und Balance. Yogaübungsstunden mit Themen rund um Entspannung und innere Stärke. Es werden Yogastellungen, Atemübungen, Bewegungsspiele, Entspannungen, Fantasiereisen und Meditation spielerisch und altergerecht angeleitet und ausgeführt. Dadurch wird die Körperwahrnehmung verbessert, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude entwickelt. 

Wird unterrichtet von Dr.Phil Stefanie Chetana Hecht, staatl. anerkannte Erzieherin, Sozialpädagogin und Yogalehrerin

ZPP-Zertifiziert wird von den Krankenkassen bezuschußt.

Donnerstags 16:30 - 17:30 Uhr

Start am 24.10.2019 und 16.01.2020 und 23.04.2020

 

Meditationskurs 8 x 45 Minuten 95,- Euro - NEU im Programm ab Januar 2020

Unter Anleitung meditieren lernen. Meditation senkt, regelmäßig ausgeübt, den Blutdruck und den Anteil der Stresshormone im Körper, kurbelt das Immunsystem an, wirkt gegen Schmerzen, hilft gegen Depressionen, Panikattacken, Angstzuständen, Essstörungen, hebt die Stimmung und wir gelangen zu mehr innerer Ruhe.

Die Techniken der Meditation, der Entspannung, des Loslassens und der Selbstbeoachtung machen uns begreiflich, wie wir unsere Gedanken in Zaum halten und Täuschungen des Geistes durchschauen können. Vor allem aber lernen wir, im gegenwärtigen Augenblick zu leben, im Jetzt zu sein. Wir lernen, die Meditation auch auf unsere körperlichen Übungen und auf Entscheidungen im Alltag anzuwenden. Dadurch kann sich unser ganzes Leben wandeln.

Der Kurs ist für Jeden in jedem Alter geeignet. Es wird vorwiegend im Sitzen geübt, dafür stehen auch Stühle bereit. Körperliche Beeinträchtigungn sind nicht relevant.

Montags 16:00 - 16:45 Uhr

Start am 13.01.2020 und 20.04.2020

Mittwochs 8:00 - 8:45 Uhr

Start am 15.01.2020 und 22.04.2020

 

Atempause 8 x 45 Minuten 95,- Euro - NEU im Programm ab Januar 2020

Bewusste Atmung wirkt sich positiv auf unseren Körper und Geist aus. Atemtechniken können wir nutzen, um uns zu aktivieren, beruhigen und konzentrieren. Atmung ist der wesentliche Bestandteil unserer Existenz und damit elementar für unser Leben. Unbewusste und falsche Atmung kann unser Körper und Geistsystem belasten und uns aus der Mitte herausbringen. Wichtige Atemtechniken werden in diesem Kurs vermittelt. Außerdem gibt es Meditationen, Klangübungen, Achtsamkeitspraxis und ein wenig Theorie zu und über die Atmung. Kleine sanfte körperliche Übungen runden diesen Kurs ab.

Der Kurs ist für Jeden in jedem Alter geeignet. Es kann im Sitzen auf einem Stuhl oder im Liegen geübt werden. Körperliche Beeinträchtigungn sind nicht relevant. 

Dienstags 16:00 - 16:45 Uhr

Start am 14.01.2020 und 21.04.2020

  

Personal-Yoga 60 - 90 Minuten 60,- bis 90,- Euro

Privatstunde - Einzelunterricht - Coaching

Du möchtest einen auf Dich abgestimmten Einzelunterricht? Im Einzelunterricht können wir ganz gezielt arbeiten. Am Anfang steht eine genaue Analyse, welche Übungen aus yogischer Sicht für Deine momentane Situation geeignet sind. Danach erstelle ich gern ein individuelles Programm nach Deinen Bedürfnissen, mit dem Du auch zu Hause üben kannst. Die Kosten dieser Einzelstunden richten sich nach dem Zeitaufwand. Thema können Stress, Burnout, Depressionen, Tinitus, Rückenbeschwerden oder auch ganz individuell sein. Rufe mich gern an, um Dich zu informieren auf welchen Gebieten ich Möglichkeiten der Linderung anbieten kann.

Termine nur nach Vereinbarung

 

Yoga@home 90 Minuten 90,- Euro

Ich komme zu Dir nach Hause und bringe Matten, Decken und alles was wir zum Yoga üben brauchen mit und Du übst unter meiner Anleitung in Deinen eigenen 4 Wänden. Themenwünsche und Vorlieben können ganz individuell auf Dich abgestimmt werden. Du kannst auch Deine eigene Home-Yoga-Gruppe gründen und Freundinnen oder Bekannte dazu einladen mit zu üben. Jeder weitere Teilnehmer/in kostet lediglich 5,- Euro. Wenn Du nicht zum Yoga kommen kannst, kommt der Yoga zu Dir !

Termine nach Vereinbarung zuzüglich Anfahrtskostenpauschale

 

Yoga@business 30 / 45 oder 60 Minuten

Yoga in Bürobekleidung am Arbeitsplatz oder im Konferenzraum. Atem-, Konzentrations-, Steh-, und Sitzübungen für alle Mitarbeiter geeignet. Dieses Angebot ist für Unternehmen, die ihren Mitarbeitern eine Möglichkeit anbieten wollen, Yoga vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach der Arbeit direkt im Unternehmen zu üben. Um Stress abzubauen, sich zu regenerieren, den Kopf frei zu bekommen und das Auftreten von Schmerzen und Burnout Sydrom zu verhindern. Mit Business Yoga im Unternehmen schaffen Sie eine Basis dafür, dass der Einzelne seine Work-Life Balance finden kann und motivieren ihre Mitarbeiter, fit und gern für Ihr Unternehmen aktiv zu sein.

Termine nach Vereinbarung - ausführliche Informationen finden Sie HIER

 

Meditation 60 Minuten 10,- Euro ab 2020 12,- Euro

"Meditation ist rumlümmeln ohne einzuschlafen." Also nimm Dir doch mal die Zeit am Donnerstag bei mir rumzulümmeln und Meditation auszuprobieren. Jeden 1. Donnerstag im Monat findet ein Meditationsabend statt. Dieser Abend ist kein regulärer Kurs und kann ganz individuell nach Anmeldung besucht werden. Wir probieren ganz unterschiedliche Meditationstechniken aus. Meditieren hat ganz verschiedene Wirkungen auf den Körper, den Geist und die Seele. So senkt Meditation, regelmäßig ausgeübt, den Blutdruck und den Anteil der Streßhormone im Körper, kurbelt das Immunsystem an, wirkt gegen Schmerzen, hilft gegen Depressionen, Panikatacken, Angstzustände, Essstörungen, hebt die Stimmung und wir gelangen zu mehr innerer Ruhe. Meditation kann alles - und nichts. Sie ist kein Allheilmittel, aber ein wichtiger Baustein zu einem entspannterem Leben. Diese Stunden sind für jeden in jedem Alter geeignet. Probiere es einfach einmal aus!

jeden 1. Donnerstag im Monat 20:00 - 21:00 Uhr

Termine: 10.10. Ausweichtermin / 07.11. / 05.12.2019/ 02.01. / 06.02. / 05.03. / 02.04. / 07.05 / 04.06.2020

 

Yoga for free 90 Minuten gegen Spende - NEU ab Januar 2020

Klassische Yoga-Stunde für alle Menschen offen und gegen Spende. Jeder gibt das, was er kann und möchte für diese offene Yoga-Einheit. Damit möchte ich jeden von Euch einladen, Yoga zu üben. Diese Stunden sind ohne Anmeldung und gerade auch für Menschen gedacht, die sich einen regulären Kurs nicht leisten können. Wir rücken auch gern zusammen, wenn es etwas voller wird. Auch wenn du Yoga ausprobieren möchtest und noch keinen Kurs bei mir gemacht hast, bist Du zum Testen sehr herzlich willkommen. Die Übungen im Level 1 - 2 bieten Dir einen leichten Zugang zum Yoga.

jeden 3. Donnerstag 20:00 - 21:30 Uhr

Termine: 16.01. / 20.02. / 19.03. / 23.04. Ausweichtermin / 28.05. Ausweichtermin / 18.06.2020

 

Wie meldest du Dich an ? Am einfachsten schriftlich, per e-mail oder telefonisch unter:

info@yogades.de oder Tel. 0 50 36 / 925 65 05  und 0176 80 66 61 28

Dauer-Yogis erhalten bei YOGADES einen Bonus! Nähere Infos findest du unter "Alles Wichtige".

Noch nicht das Richtige gefunden? Schau mal unter der Rubrik "YOGA-SPEZIALS".

Möchtest Du Yoga mal ausprobieren und YOGADES kennen lernen?

In jedem Kurs ist es möglich einfach mal reinzuschauen. Melde Dich einfach zu einer Schnupperstunde auf Spendenbasis an.

Schreib mir, und wir können alles weitere besprechen.

 

Kursanmeldung sofort möglich unter info@yogades.de oder 0176 80 666 128